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抑郁症的有效缓解方法是什么

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  随着社会的快速发展,抑郁症目前已成为生活中比较常见的精神疾病。虽说大多数患者朋友都会出现心情低落,不喜社交、食欲不振等情况,但是及时调节的话,还是没什么问题的,对于轻度抑郁症患者来说,只要及时配合缓解,相信很快就会起到不错的效果的。那么抑郁症的有有效缓解方法是什么呢?下面我们就一起来看一下吧。

  轻度抑郁症有时不用药物缓解也能自行缓解、康复;但药物缓解可以大大缩短抑郁症的病程,减轻患者的痛苦,使患者尽快的从抑郁中走出来,避免发展成中重度抑郁症。中、重度抑郁症一般均需要药物缓解方能缓解、康复,有部分患者还需要住院行无抽搐电休克缓解才能缓解。正规的抗抑郁药物缓解是一年时间,减药、停药太早,病情易反复发作、慢性化,认为的导致抑郁症不易治愈。抑郁症按照病情严重程度不同,可以划分为轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。但无论是哪一种抑郁症,毫无疑问,一旦患上以后,就会严重影响患者的身体健康、心理健康,给患者带来极为重要的危害、影响。

  可以多阅读一些优秀文学作品,尤其是一些童话。当人们阅读童话时,往往被作品中的童心和美好的理想所感染,唤醒沉睡的童年记忆。同时,作品中描写的富有人性的花鸟鱼虫,能引起人们强烈的美感,超越自己的处境进入另一个世界中去,心理上的压力解脱了,心情舒畅了。要注意其他疾病的影响。抑郁症会让病人的情感、兴趣、睡眠、食欲明显紊乱,心理功能整体受损,严重干扰学习和生活。早期发生的抑郁症通常会反复发作,并迁延到成年期,还容易导致其他严重疾病。

  疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本,患者在寻求心理缓解前的处境是无人理解、无处诉说的,因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听,使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了,并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。缓解抑郁症要多长时间?让患者接受现实,积极行动可以缩短缓解时间。

  坚持锻炼:锻炼身体不但是缓解生理疾病的法宝,对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化,可改变血中荷尔蒙的含量,并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”,而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉,这也是缩短抑郁症缓解时间的方法。

  温馨提示:以上就是关于“抑郁症的有效缓解方法是什么”的相关介绍了。希望我们上述中所介绍的一些缓解抑郁症的方法会对大家有所帮助,让患者们早日摆脱抑郁症的困扰。

 

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