失眠症
忧郁症
焦虑症
  • 咨询热线:

    400-9797-666

您所在的位置:安思利普 > 抑郁症 >

缓解抑郁症的小窍门,安思利普管用吗

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  据相关数据表明,当今社会患有抑郁症的患者多不胜数,抑郁症成了当今社会的一种普遍发生的心理疾病,抑郁症会给我们的生活,学习,工作带来很多的不便,缓解抑郁症迫在眉睫,如何治愈抑郁症 ,回归健康生活是很多抑郁症患者内心渴望的。

  缓解抑郁症的方法有很多,但是也要因人而异,选择适合自己的缓解方法尤为重要,接下来小编给大家带来一些缓解抑郁症行之有效的方法。

  自我调节法:

  1、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  2、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  3、定计划留有余地:每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

  4、坚持正常活动:有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该 干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

  5、及时肯定自己:每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越 有意思。

  饮食疗法:

  1.百合枣仁汤:取鲜百合,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。本品具有清心安神的作用,对缓解抑郁症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。

  2.龙眼枸杞粥:抑郁症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净,沙锅置中火上,清水加粳米煮开后,加龙眼肉,枸杞、红枣煮成粥。

  3.葱枣饮:将大红枣,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠。 

  温馨提示:通过上文的介绍,相信大家对于抑郁症的疗法也有所了解了,上面的缓解方法还是不错的,有需要的朋友不妨试试。

 

如果看完文章你还是有些不明白的地方,可以点击在线咨询,我们的客服将会为你详细解答哦。

公司地址:南京市鼓楼区中央北路五塘村129号   请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。[ 网站地图 ]