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抑郁症的几个前兆,你必须知道

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  现在患上抑郁症的人数是在呈直线增长,但是其中九成的患者都不能去医院得到正规的缓解,这就酿成了很多的悲剧,同时也让多少个家庭留下了悔恨的泪水,现在很多的人根本就不知道自己会患上抑郁症,所以小编今天就 跟大家说说抑郁症的几个前兆。

抑郁症的几个前兆,你必须知道

  抑郁症的几个前兆:

  1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

  2.经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。还有脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。

  3.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。还有记忆力下降,常丢三落四。

  4.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。还有生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。

  5.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。还有思维反应变得迟钝,遇事难以决断。

  下面还跟大家说说抑郁症的缓解方法!

  1.人生在世,喜怒哀乐皆有。朋友们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

  2.注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

  3.把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

  4.不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

  5.通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 

  温馨提示:上面就是抑郁症的前兆和缓解方法。抑郁症的危害是很恐怖的,抑郁症可以让患者产生自杀的倾向,而且还不止一次,所以患上了抑郁症的朋友们可以去试试上面的办法。

 

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