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重度抑郁症是如何形成的? 安思利普可以缓解吗

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  抑郁症有轻度、中度、重度三种类型,重度抑郁症对患者的身心健康有着很大的威胁的。如对生活失去信心,失去乐趣,常常愁眉苦脸,悲观厌世。那么,重度抑郁症是如何形成的呢?

重度抑郁症是如何形成的? 安思利普可以缓解吗?

  遗传原因

  如果家族中有抑郁症的患者,那么家庭成员患抑郁症的几率较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

  性格原因

  自卑、自责、悲观等,都较易患上忧郁症。某些性格特征的人很容易患上抑郁症,如遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

  短时间内出现过多的变故

  如果在很短的时期内出现过多的变故,就会导致压力,终变为沮丧抑郁。一旦处于抑郁的状态当中,要想走出困境需要时间和耐心。这并不像一些缺乏同情心的观察家所建议的那样简单,可以“一下子把自己拉出来”。

  压力征兆

  思想上,注意力不集中,记忆力差,优柔寡断,失去爱好,自我否定,悲观厌世,极度自私。情感上,悲伤,不自信,不快乐,冷淡,内疚,不理智,没有欲望,无助。行为上,活动量减少,与他人隔离,休息不好,哭泣,性冷淡,胃口改变,睡眠差,腹泻,迟钝。

  重度抑郁该如何自我缓解?

  1、重度抑郁症患者应该保持愉快的心情。抑郁症患者应该保持愉快的心情,找时间来让自己轻松一下,做一点能使自己高兴的事情,眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁,将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一,也是缓解抑郁症有效方法。

  2、千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  3、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

  4、重度抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力,同时,运动也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁,对抑郁症的缓解有促进性效果。

  温馨提示:通过上文的介绍,相信大家对于抑郁症的形成原因和缓解方法也有所了解了,还在受抑郁症折磨的朋友们,不妨试试上文的方法,效果还是很不错的。

 

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