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重度抑郁症具体有哪些症状 如何缓解好

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  每个疾病都有轻重之分,抑郁症也是如此,重度抑郁症所带来了危害,可危及到人是生命安全,一旦出现抑郁症要及早缓解才行。那么,重度抑郁症具体有哪些症状呢?如何缓解好呢?下面跟着小编一起看看相关内容的介绍。

重度抑郁症具体有哪些症状 如何缓解好

  重度抑郁症主要症状

  1、睡眠障碍:患者多有顽固性睡眠障碍,主要的表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱,睡眠质量差等形式。其中早醒较为突出,这也是抑郁症的特征性症状之一,尤其是在清晨3-5时醒来时,因为情绪的低落,非常容易出现自杀的表现。

  2、焦虑和激越:焦虑和抑郁经常是相伴出现的,患者会有明显的言语动作增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性是很大,并且还会有一种病理性的紧张、恐怖状态,还可出现易激化、易发怒,这种焦虑症状突出的抑郁症被称之为“激越性抑郁症”,多见于更年期的抑郁症患者。

  3、强烈的自杀冲动,危害性强:自杀企图和行为是抑郁症患者为严重危险的症状。其不仅危害了患者自身,也对他们的家庭造成了严重的伤害。

  4、情绪忧郁:持续性的情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症非常典型的症状。起初可能是在短时间内表现出各种情感体验能力的减退、无精打采、对任何的事物无兴趣或者兴趣丧失。

  自我缓解抑郁症的方法

  1、不要给自己制订比较难达到的目标,要学会正确认识自己的现状,正视病情,不再担任一大堆的职务,也不大包大揽很多事情。

  2、对于工作部分,如果是很多的事情,可以先分轻重缓急,力所能及的做好这些事情,以免完不成工作而心灰意冷。

  3、尝试着多与他人接触和交流,且不要自己独来独往,以免加重病况。

  4、尽量地多参加一些活动,或者尝试着做一些体育锻炼,没事也可看看电影、电视或是听听音乐等。同时也可在家人的陪同下,去参加一些户外活动。

  5、不要急躁,对自己的病情也不要着急,保持平和的心态,遵循医嘱,配合缓解。

 

 

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