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常见的诱发抑郁症的病因都有哪些

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  抑郁症在我们身边是经常能见到的,给人们带来的很大的精神伤害,让人们的精神受到严重的挫折,为什么人们会患上这个病呢?下面就请安思利普小编给大家讲解一下。

  常见的诱发抑郁症的原因有

  1、心理因素:重大的突发或持续的时间在2~3个月以上负性的生活的事件,对个体的抑郁症的发生构成了重要影响。

  2、性别因素:流行病学资料显示,女性比男性更会易患抑郁症,女性遭受抑郁病症困扰的危险性是男性的2倍。

  3、遗传因素:抑郁症的发生与遗传素质密切相关。研究发现,其亲属同病率远高于一般人群,血缘关系越近发病一致率越高。

  4、童年经历:儿童期的不良经历,往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。

  5、人格因素:人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体,易发生抑郁症。

  预防抑郁症的方法有哪些

  1、不要自责:缓解抑郁症的方法很简单,当知道自己患有抑郁症时,不要责怪自己,积极配合缓解,尽量放松自己心情,不要整天沉浸在自己消极的思想里。

  2、参加活动:多参加户外活动,多和朋友交流,和家人倾诉,不要整天将自己关在房间里,尽量进行一些家务劳动,或欣赏音乐,令自己身心得到放松,这样可有效帮助缓解抑郁症。

  3、良好的习惯:保证充足的睡眠,每天定时定量进餐,戒烟戒酒,要按时起床,多做一些可以令自己心情舒畅的事情,多锻炼身体。

 

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