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有哪些表现可以判断抑郁调节好了?

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-07-06

  在我们生活中很多人都在关注着抑郁症,只要出现轻微抑郁就会进行调理,感觉身体好多了,便放心了,不要继续调节,这样可能会没事,也能出隐藏一起,下次复发就会很严重。那么有什么方法判断自己抑郁调节好了?下面有小编为大家介绍一下吧。

  第一,精力、体力显著提升

  有抑郁症患曾经这样形容自己的抑郁症时期“犹如行尸走肉,大脑肢体僵硬”。而抑郁症治好之后体力和精力都会有所提升,每天有力气做事,行动比以前患抑郁症的时候要敏捷一点。

  第二,前途无望感消失明显消失

  以前在抑郁时可能会觉得自己的前景一片渺茫,且感受不到快乐,现在能对自己未来的生活充满热情希望,能感受到快乐,很想好好活着,对自己有自信心,不再感觉无助、无用、不再悲观失望。

  第三,自我调整情绪的能力也有所提升

  情绪的管理能力有所提升,内心会变得比较开阔。对自己的情绪关注度会逐渐的提高,很多时候会自己安慰自己的情绪。

  第四,认知上的改变

  在抑郁的时候别人再怎么劝诫劝诫也没有什么用,以前会很在意自己糟糕的想法会逃避,但是痊愈之后会完全接纳自己的想法,不会逃避自己的想法,并且会观察此时此刻的想法。现在也不再那么抗拒自己的负面情绪,而是认真的观察它从事实出发去审视自己的想法是否客观。

  第五,不会再否定自己

  可以更全面的认识自己,不会再不断的否定自己的全部,会不断的观察自己,接纳不完美的自己,不再觉得自己毫无价值。

  第六,生活能力的提升

  以前在抑郁的时候动也不想动,连最基本的穿衣、洗漱可能都需要别人来提醒自己,现在可以在自己体力允许的情况下做一些力所能及的家务事。

  第七,心态上的提升

  很多抑郁症患者会有自杀的念头,如果痊愈之后就会表现的比较积极向上,不会有自杀想不开的念头。

  第八,不再逃避社交

  能和自己的家人朋友好好的相处,不会觉得和朋友家人交谈是一件很累人的事情。

  第九,身体上莫名的不适消失了,睡眠、食欲也变好了

  在抑郁时可能会一个月去一趟医院,会出现莫名其妙身体上的不适,比如会出现便秘、心慌、恶心、呕吐的问题,痊愈之后这些症状会消失。也会变得比以前有食欲,睡眠质量也会大幅度的提升。

  第十,处理压力的能力也有显著提升

  也许以前工作上稍微出现一点不符合预期的事情会极度焦虑,但是痊愈现在会暗示自己失败很正常,能很好地度过焦虑

  温馨提醒:相信大家看来上面的文章,对于怎么判断自己抑郁症调节好了,有了自己的认知。小编希望大家调节的时候,不要认为自己自身的情况好了,就不在调节了,这样是对自己的健康不负责,希望这些小方法对

 

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