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什么是“阳光型抑郁” 10大表现一一细看

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  和一般的抑郁不同,阳光型抑郁是一种较为复杂的心理疾病,这种疾病除了患者本身,周围的人是很难发现的,一些患者平时表现的甚至比一般人还要阳光积极正能量。今天就来看一下什么是阳光型抑郁症,如何正确对待阳光型抑郁症。
 

什么是“阳光型抑郁” 10大表现一一细看
 

  阳光型抑郁症的常见表现介绍

  1.你经常想和朋友吃饭见面,但是见面后又不会和朋友说自己抑郁方面的事

  2.出现睡眠障碍,即使很困也不能安然入睡

  3.白天在现实的世界中工作生活,但是一个人的时候会幻想着有一个“世外桃源”可以给自己

  4.不能控制自己的情绪,和亲人发脾气,大吵大闹后又会后悔不已

  5.不会像一般的抑郁症患者不爱出门,依旧会出门闲逛,逛逛商场公园什么的,但是不知道自己到底要买什么

  6.对自己不满意,而且害怕将这种不满意告诉别人

  7.饮食方面出现两个极端。一时以往自己钟爱的没事也没有办法让你感兴趣,还有一个就是你会不挑剔食物,不克制的吃很多东西。

  8.喜欢一个人发呆

  9.身体常莫名其妙的觉得不适,又查不出病因,不管是改善饮食还是加强锻炼都没有办法排除。

  10.人前积极,人后消极

  阳光型抑郁症的危害

  阳光型抑郁症大的危害是不会被患者以外的人发现,甚至患者自己也不会发现 ,延误佳的缓解时期,加重病情。而且在缓解的路上,阳光型抑郁患者因为不愿意透露自己的病情会比一般的抑郁症患者缺少别人的陪伴会走的更加艰难。

  两个方法可帮你对付阳光型抑郁症

  1.多晒太阳

  这一类抑郁的发病和褪黑激素分泌有关,主要是由于日照少的原因引起的。我们的日照时间简短,就会导致机体内褪黑激素的堆积,从而抑制分管人体细胞活性和兴奋中心的激素的作用,导致抑郁。所以简单的办法就是多晒太阳,特别是在季节交替的时候更要注意自己的日照时间,因为季节交替的时候也是心情不稳定的时候。

  2.坚持户外运动

  这个和上面一点差不多,只是不是静静地坐在那儿晒太阳,而是要动起来,这样可以加快身体代谢,配合着阳光可以更快的帮助我们赶跑抑郁症哦!


 

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