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关于抑郁症,你都知道哪些

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  什么是抑郁

  抑郁症又叫抑郁障碍,以长期的抑郁情绪为主要症状的一种疾病。世卫组织的调查数据显示:抑郁症的发病率正在逐年增加,目前已达3.1%,单就我国而言,发病率已高达5%-6%。这还只是能调查到的信息,而很多抑郁症患者都会隐瞒自己的得病事实,不会去医院接受缓解,甚至很多都不清楚自己患有抑郁症。虽然抑郁症不是绝症,却能给人带来强烈的悲观、厌世情绪,直至自残、自杀。

关于抑郁症,你都知道哪些
 

  抑郁症主要表现

  1.心境低落

  轻度的抑郁症患者一般都是闷闷不乐、对所有的事都提不起兴趣,喜欢独处,即便在热闹的活动中,也是毫无愉悦感。重度的患者对生活充满着绝望与与无助感,他们常常觉得自己生不如死,自杀倾向明显。在心境低落的状况下,他们还会出现异常自卑、对自己评价低、觉得自己没有价值,对未来没有希望。

  2.思维迟缓

  抑郁症患者的另一个主要表现就是反应迟钝,陷入不会思考的状态中。在和人交流中,往往语速缓慢、瞻前顾后,词不达意。严重的患者更是没法进行正常沟通交流。很像那种“脑子好像是生了锈的机器”又或是“脑子像涂了一层糨糊一样”。

  3.躯体症状

  失眠是典型的躯体症状,这就是为什么抑郁症常与失眠症联系在一起的原因了。除了睡眠障碍,食欲、性欲、体重也有明显的下降。此外,没有器官性的病变而出现身体上的痛疼,并伴有恶心呕吐、心慌心悸、冒冷汗等症状。当然,抑郁症的表现不仅是一种固定模式,也会出现一些食欲增加,体重增加的患者,我们这里说都都是较为典型的症状表现。

  4.认知功能下降

  抑郁症有时会损害患者的认知能力。如理解力下降、反应时间加长,读写学习困难,记忆力减退,思维的灵活性也有明显的影响。认知能力导致患者社会功能产生障碍。

  4.5.意志活动减退

  喜欢独处,远离人群。不想做事,懒得动,连起码的社交也不愿参与。整日蜷缩在封闭的小空间中,或者整日躺在床上,不愿吃饭,也不愿说话,蓬头垢面、不修边幅。在外人看来似乎是懒,但抑郁与懒惰有着根本的区别,观察的他们的情绪,会有痛苦的情绪流露。有的患者还有焦虑的症状,烦躁不安,不自觉的大叫,走动等……

  如何缓解抑郁症

  1、即便内心千百个不愿意出门、社交,也要尝试着让自己接受,抑郁患者本就是活在阳光的对立面了。如果再继续封闭自己只会让自己陷入更深的绝望中。等到可以在社交活动中感受到自己的价值,情绪就不会那么低落了。

  2、给自己制定计划,按照计划去做事。每天都有事情忙,会很大程度上减少对于情绪的过度关注。当然,计划好是适当的,不能太高,不然会带来压力与挫败感,反而加重病情,也不要太低,这样即便完成,也没有满足感与自我价值实现感。

  3、不要妄自菲薄,肯定自己。可以通过记日记的形式,把自己每天新的进步、新获得的体验写进去,无关大事小事,只要每天坚持记录,会发现生活很有趣。

  4、及时倾述自己的不良情绪,可以是亲人、朋友、恋人。分享是一种缓解压力的好方法,俗话说:憋久了会憋出病。这并非无稽之谈,积郁伤身是确实有的。而亲友的安慰、劝解是一剂良药。

 

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