失眠症
忧郁症
焦虑症
  • 咨询热线:

    400-9797-666

您所在的位置:安思利普 > 失眠症 >

中年女性的失眠治疗

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-12-15

  女性失眠比一些男性和儿童都多一些,失眠的原因更多的来自于生活的琐事和家庭的烦恼,这些很容易就给女性造成了严重的影响,接下来,安思利普小编为您介绍中年女性的失眠治疗。

中年女性的失眠治疗

  1、营造安静的睡眠环境

  良好的睡眠环境对睡眠的质量非常好,因此,建议中年女性在睡觉时一定要将手机关机或者开静音模式,另外,室内不要放有声响的东西,比如闹钟。

  2、选择舒适的床铺

  舒适的床铺也是影响睡眠的重要因素,一些朋友喜欢睡比较柔软的席梦思床,其实这种床并不容易让人更快的进入睡眠。因此,建议中年女性朋友选择木板床。如果要睡席梦思的话,最好是不要太过于柔软。在枕头高度的选择上,不能过低也不能过高,最好是自己拳头那么高就够了。

  3、睡前泡脚

  睡前泡脚可以促进血液循环,加速人体新陈代谢,让人感觉到放松。这样可以让整个身体变得更加的轻松,也就更容易入睡。

  4、心理调节

  很多中年女性之所以会出现失眠的情况,和自身不良的心理状态有关,很多不良的情绪也会影响睡眠,所以,女性朋友要做好心理调节工作,这样才更有利于睡眠。

  以上就是安思利普小编为您介绍的中年女性的失眠治疗,相信大家看完也有了一定的了解,希望能够帮助到大家。

 

如果看完文章你还是有些不明白的地方,可以点击在线咨询,我们的客服将会为你详细解答哦。

公司地址:南京市鼓楼区中央北路五塘村129号   请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。[ 网站地图 ]