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神经衰弱调养法

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-11-04

  神经衰弱是一种比较常见的疾病,它给患者的生活和工作造成很大的影响,我们发现的初期一定要及时找到相应的治疗方法,接下来,安思利普小编为您介绍。

神经衰弱调养法

  1、饮食调养法:神经衰弱患者饮食宜滋润平补,不要吃有刺激性的食物。失眠患者忌睡前饮用浓茶、咖啡,以免刺激大脑神经引起兴奋更难入睡。饮食要定时定量,避免过饱或过饥而影响精神。

  2、起居调养法:由于神经衰弱多由长期紧张压力所引起,所以平时应注意生活作息规律,如果因学习工作过于紧张忙碌,应适当自我调节,做到劳逸结合,松弛有度。

  3、心理调养法:神经衰弱患者平时除应注意保持心情愉快,还要注意心理素质的锻炼,才能做到遇事不乱,井井有条。在发病后,一定注意不要焦躁、悲观、失望,只要经过一段时间的放松调整,有些神经衰弱患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表,尽量放松,可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力,使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。

  4、头部自我按摩调养法:神经衰弱患者每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹、瞳子窌等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩30~40次。如按摩后需工作,可用轻手法,想睡眠时则用重手法。

  以上就是安思利普小编为您带来的神经衰弱的调养法,相信大家看完了也有一定的了解,希望能够帮助到大家。

 

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