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失眠抑郁的调理方法

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-10-31

  我们大部分人都会失眠失眠到一定程度就会抑郁,两者相互的折磨着我们,那么我们在平时更应该要注意自己的情绪,在医生的建议下我们除了药物治疗和心理治疗,还有哪些方法可以帮助我们呢?接下来,安思利普小编就和大家一起来探讨一下。

失眠抑郁的调理方法

  一、平常心看待

  出现失眠不要害怕,我们越紧张害怕抑郁就来的越快,进而导致失眠症状的加重。因此日常调理失眠抑郁症怎样医治,可以从接受认识失眠抑郁症状开始。

  二、身心放松

  抑郁症使得患者情绪低落、悲观绝望,这是失眠症状出现的主要动因,因此关于失眠抑郁症怎样医治,建议患者在睡前放松精神,若半夜清醒过来,除了服用安定类药物外,不妨听一些平缓宁静的音乐,如蟋蟀叫、滴水声、雨声等帮助催眠。

  三、中药饮片

  失眠抑郁症的医治,可以尝试我国传统中医中药的作用,中药中有不少药物都有镇静安神的作用,如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等。这些药泡水当茶饮,对失眠抑郁症治疗有很好效果,在药店都可以买得到,泡制起来也很方便。

  以上就是安思利普小编为大家介绍的治疗失眠抑郁的方法了,相信大家也有了一定的了解,希望可以帮助到大家,也建议大家一定要以平常心对待。

 

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