失眠症
忧郁症
焦虑症
  • 咨询热线:

    400-9797-666

您所在的位置:安思利普 > 失眠症 >

女性更年期失眠应注意哪些?

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-10-30

  女性一旦到了更年期脾气就开始易爆易怒,在不稳定的情绪下自然会整晚的失眠,更年期加上失眠对女人来说真的太难熬了,这样日复一日,失眠就越来越严重,那么女人更年期失眠该怎么办呢?安思利普小编现在就给大家介绍一下。

女性更年期失眠应注意哪些?

  1.疲劳后上床,想睡的时候就一定要睡了,不然太晚会睡不着,这样也会慢慢的远离失眠。

  2.正确认识更年期失眠症,了解更年期的特点,学会放松自己。

  3.安眠药不能经常服用,否则既容易上瘾,还会加重失眠,要听医生的话配合治疗。

  4.睡前洗个热水澡或泡泡双脚,让自己的身心得到放松,不要看过于刺激的电视和书刊,减少对大脑的刺激。

  5.睡前不要喝酒来帮助睡眠,特别是在下午或晚上尽量不要饮酒,以免影响睡眠质量,加重更年期失眠症的情况。

  6.更年期失眠症与雌水平的改变有关。疗法对某些人有效,但风险大。如果失眠严重,必须在医生的指导下服用。

  更年期失眠最重要的就是自己心理的调整,一定要保持良好的心态来面对,安思利普小编叮嘱大家一定要正视更年期失眠症,不要害怕和焦躁,积极的自我治疗是很重要的,希望大家都能有一个好的身体。

 

如果看完文章你还是有些不明白的地方,可以点击在线咨询,我们的客服将会为你详细解答哦。

公司地址:南京市鼓楼区中央北路五塘村129号   请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。[ 网站地图 ]