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三个因素是失眠症出现主要原因

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-10-10

  现在,很多的人患有失眠症。随着这种疾病的出现,专家发现,很多的患者的年纪普遍在青少年阶段。为什么会呈现这种特征呢?其实,伴随着生活压力的加大,很多的年轻人受到各个方面的生活工作压力和心理压力,导致身体出现一些问题,所以失眠症就找上门来了。

三个因素是失眠症出现主要原因

  一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

  如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

  二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

  常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

  三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

  比如,长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。

  还有很多的因素是导致青少年患有失眠症,但是上面介绍的因素是主要原因。在生活当中,为了保证我们的身体健康,需要我们尽量避免各种导致失眠因素,身体是革命的本钱,我们要适当的进行体育锻炼,才能让我们保持健康的身体状态。

 

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