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用汤来缓解失眠

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-08-28

  
  如今的社会,生活压力越来越大,强大的压力使得人们每天都要消耗大量的脑力,从而导致很多的人失眠,影响第二天的工作。于是有人为了生活不得不使用药物来缓解失眠的症状,但今天小编就给大家带来一些健康美味的安神汤来缓解失眠的症状。
用汤来缓解失眠
  1、酸枣仁汤
  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
  2、静心汤
  龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。
  该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
  3、安神汤
  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。
  4、三味安神汤
  酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
  5、桂圆莲子汤
  取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
  6、养心粥
  取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。综上所述,如果我们平时出现了失眠症状的话,就可以喝些静心汤和安神汤。保持一个积极乐观的心态,摆脱失眠的困扰!
  7. 莲子猪心汤
  莲子肉30克,猪心1个猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
  8. 百合淮山鲈鱼汤
  鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。洗净宰好的鲈鱼,斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,即可下盐调味食用。
 最后祝愿各位早日摆脱失眠,生活愉快。
 
 

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