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失眠多梦是什么原因造成的 对号入座方能对症下

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  相信很多人早起睁眼的第一件事就是回想夜里做的梦,做梦是非常自然的现象,好梦能够让人恋恋不舍,可是如果一直多梦就会影响到人们的睡眠质量,甚至引起失眠。很多人一觉醒来,会感觉到头晕乏力,精神状态非常不好,长期下去对于人体的伤害也是非常大的,更是对人们的工作和生活带来很多不利的影响,所以还需谨慎对待,当然首先是需要找出病因啦,下面和小编一起来学习一下造成失眠多梦的原因吧。

失眠多梦是什么原因造成的 对号入座方能对症下药

  失眠多梦的原因

  1、生理原因:我们都知道,精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋等等生理状态都会容易造成多梦,此外关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等疾病也会导致失眠。

  2、心理原因:多梦很多时候都是因为人们的心理状态造成的,焦虑抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让人多梦。

  3、药物原因:很多药物对于人体都会有很多的负面影响,尤其是滥用药物、依赖药物等等状态都会导致失眠多梦,而且像兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等都会加重人们的失眠多梦。

  4、年龄因素:人们的睡眠时间和年龄也有关系,往往年龄越大失眠发生率越高。

  5、内外部刺激:有很多身心上面的刺激,都可能会反应到人们的梦境中,平时如果劳累过度,或者发生了什么不愉快等等都会对睡眠造成影响。

  6、不良的环境和习惯:睡眠质量的好坏非常容易受所处的环境影响,尤其是像噪声、光线、温度等等方面,一些不良的环境非常容易引起人们的失眠多梦。

  7、与人的情绪状态有关:人们的情绪,对于睡眠有非常大的影响,如果不知道如何调节和改善自己的情绪,很容易带来失眠多梦的这种状况。

  8、个体功能状态差异:每个人对于梦的体验都不相同,即便是同一个人的不同时期对于梦的体验也不尽相同,对于容易多梦的人来说,平时让自己开心一点,想的少一些是非常关键的。

  我们都知道,经常失眠多梦,轻则会导致皮肤黯淡无光、心烦气躁这些状况,长期严重的还会导致高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病,所以一定要谨慎对待,找到自己失眠多梦的原因从而对症下药。

  如何应对失眠多梦

  1、点穴。很多穴位都有放松、助眠、安神的作用,点按心腧、劳宫、神门、足三里、三阴交、隐白、厉兑、太冲这几个穴位对于缓解失眠多梦的效果非常好,但是一般人堆穴位掌握不准,这一点可咨询医生。

  2、注意生活起居。养成规律的生活习惯,晚上不要睡得太晚,可在晚上10点左右入睡,睡前保持体力和脑力的放松,可以泡泡脚或者看一些散文,听一些舒缓的音乐。

  3、泡脚。我们都知道泡脚对我们的身体是有一定好处的,特别是在水里面加上一些药材,更能实现其功效,今天就为大家介绍一款泡脚的配方,供失眠、易醒、多梦的朋友参考。泡脚中药:党参18克、黄芪、酸枣仁各15克,白术、当归、茯苓、合欢皮各12克,龙眼肉10克,远志6克,大枣5枚。 用法:所有药清水浸泡30分钟,加水2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣取汁。首次次煎取的药汁分早晚两次服用,第二次煎取的药汁在睡前趁热泡脚,每天1次,每次30分钟,每日换药1剂,7日1疗程。

 

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