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失眠时间长了对身体有哪些伤害

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  引起失眠的原因是有很多的,像是生活中的压力和工作上的、学习上的压力等这些都是会引起失眠的,当然在我们的身边还是很多人对失眠没有足够的重视,时间长了之后人们可能就会有精神方面的疾病出现。那么,失眠时间长了之后会有哪些危害呢?下面就请安思利普小编给大家讲解一下。

失眠时间长了对身体有哪些伤害
 

  世界卫生组织对失眠症的判定标准

  1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

  2、每天睡眠时间不足6.5小时;

  3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡;

  4、多梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样;

  5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等;

  睡眠不好久治不愈,危害生命

  1、注意力无法集中,情绪不稳定:睡眠不足的直接影响,短期内表现为白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明确表示自己的意思,注意力无法集中,动作无法协调,机械操作能力下降,完成工作任务的效率降低。失眠还会使情绪失控,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执。

  2、记忆力、决策判断力下降:经常睡不好觉会使神经中枢的正常功能发生紊乱,失眠病人的健忘症状,主要是由于注意力不集中,精神疲乏,缺乏兴趣所致;失眠还会引起感觉变化,如视野改变、发音平淡;失眠会使大脑功能均受损,导致人的决策判断能力降低,记忆力下降。

  3、影响内分泌,导致代谢紊乱:长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。

  4、破坏人体免疫力,甚至危及寿命:睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,使人体免疫功能增强,而失眠破坏了人体免疫力,从而导致各种疾病发生。经常失眠容易引起抑郁症、糖尿病、心脏病和癌症等疾病。

 

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