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失眠主要有哪些类型

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  我们每个人都会经历失眠的情况,所以失眠对于人们来说是不陌生的,但是也不是说这个病就是好的,不用治的,这个病说大不大,说小也不是很想小的,偶尔出现这个情况是可以理解的,可能是太兴奋什么的没睡好,但是要是经常出现这个情况的话就是不正常的了,那么,哪些是正常哪些是不正常的呢?失眠又有哪些类型呢?下面就请安思利普小编给大家讲解一下。

失眠主要有哪些类型
 

  经常失眠的原因有哪些

  环境是改变人们睡眠非常重要的一个因素,如果晚上睡觉的时候周围的环境变得不是很好,像是光线太亮、声音太大、床不舒服等等问题,都会让人睡不好觉。如果这时候心理还有点事情想不通,就更难睡着了,还有就是身体的不舒服或者是长时间吃安眠药突然停药等问题,都是会引起人们失眠的。

  失眠的类型主要有哪些

  1、短暂性失眠(小于一周)

  很多人都在有压力、比较兴奋、生病或者是日夜颠倒的时候会出现短暂性的失眠,这类失眠是随着事情的变化而变化的,如果困扰人们事情持续时间长了,那么这失眠就困扰人们时间长,只要人们把困扰的事情解决了,这个失眠的情况就消失了。但是如果人们短时间内不处理,就慢慢的想缓慢性失眠发展。

  2、短期性失眠(一周至一个月)

  如果有不好的事情或者是长时间的生活在压力下,就像是身体不好、家里发生了不好的事情、或者人际关系不是很好等等问题,都是可以引起短期性失眠的,这种引起这种失眠的重要原因之一就是压力,如果人们没有及时处理,短期性失眠就会变成缓慢性失眠。

  3、缓慢失眠(大于一个月)

  缓慢性失眠的原因是很复杂的,很难被人们发现,下面就是具体的缓慢性失眠的原因:

  ①身体上的疾病会引起失眠

  ②神疾患或心情妨碍而致使失眠

  ③用药物、酒精、影响物、或毒品等而致使失眠

  ④有睡醒周期妨碍或不规则而致使失眠

  缓解失眠有哪些比较好的小偏方

  1、患者在晚上睡觉的时候要让自己的精神放松,只要放松自己的精神,在听一下比较轻松的音乐、用热水泡个脚,这样都是能消除疲劳的,有助于有个好的睡眠环境。

  2、失眠的人在晚上睡觉之前喝杯牛奶是比较好的,还有就是洗个热水澡,做个足底按摩什么的,还有就是在晚上睡觉之前不要想一些不开心的事情,不要增加自己的心理压力。

 

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