失眠症
忧郁症
焦虑症
  • 咨询热线:

    400-9797-666

您所在的位置:安思利普 > 失眠症 >

年轻人为什么会出现失眠的现象

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  失眠对于人们来说就是一种病,很多人都知道失眠还有很多种类,我们经常见到的也就是长期失眠和短暂失眠,失眠在我们的身边是经常出现的,但是很少有人能够知道自己为什么会患上失眠,现在很多年轻人的工作非常的累,应该是晚上倒床就睡的,为什么会失眠呢,下面一起来了解一下年轻人为什么会患上失眠。

年轻人为什么会出现失眠的现象
 

  为什么年轻人会患有失眠呢

  1、熬夜加班:年轻人工作会经常的加班的,天天对着电脑,晚上还要吃一些速食品,困了的时候还会和茶和咖啡提提神,为了薪水和工作熬夜也是有可能的,所以熬夜加班就是年轻人失眠的一个重要的原因。

  2、聚会:年轻人会有很多的聚会,像是同学聚会、公司聚会、亲戚聚会等等,有的时候就是先吃饭、吃完饭再去别的地方玩,唱歌、喝酒什么的,一滩接着一滩,转眼间天又亮了,所以很多聚会也会引起年轻人失眠。

  3、短信电话:很多人都会和另一半打电话,打着打着就不想挂断,每次快挂断的时候天就快亮了,然后才抓紧时间休息一下,长时间下去人的睡眠节奏就会被打乱,就会出现失眠的现象。

  缓解失眠的方法有哪些

  1、听莫扎特的音乐和电风扇的噪音:对于失眠患者莫扎特的音乐就很适合入睡,他会让人的血压和脉搏正常,还有电风扇的噪音,嗡嗡的也会让人很想睡觉。

  2、晚上7点之后就不要吃正餐:太晚吃正餐的话对睡眠是不好的,同样的对身材也是没有好处的,所以如果晚上没有吃饱的话,可以吃些水果和酸奶。

  3、泡澡:晚上在睡觉前泡个香精油澡或许海盐澡,水温不要超过37摄氏度,泡澡的时间定在10--15分钟就好了,泡完之后马上进被窝。

  4、要准时睡觉:如果能做到准时睡觉这一点,那么短期失眠的问题就不会存在了,因为到了时间身体就会告诉你自己该睡觉了。

  5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水:睡前喝了这些之后大多数的人都能睡个好觉,还有别吃什么药,只要不如吃一些对睡眠比较好的食物。

  失眠吃什么比较好

  长时间失眠的话应该要多吃一些比较补助睡眠的食物,像是牛奶、香蕉、新鲜的蔬菜等等。而且长时间失眠的话还会让人出现脾虚的现象,所以长时间失眠的人一定要多吃一些补脾的食物。当然谷物对于失眠患者来说是非常好的选择,可以养气血,平衡身体机能。挡在再吃的时候要多以黑色的谷物为主,这可以有效的促进睡眠。另外,长时间失眠的朋友还可以多吃一些动物的内脏,因为动物的内脏是补血的,也起到安眠的作用,多吃比较好。

 

如果看完文章你还是有些不明白的地方,可以点击在线咨询,我们的客服将会为你详细解答哦。

公司地址:南京市鼓楼区中央北路五塘村129号   请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用。[ 网站地图 ]