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警惕!青少年也会神经衰弱

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  随着神经衰弱在我国的发展,相信这一疾病大家已经不再陌生。但是,常有人认为神经衰弱只是职场白领或老年人的专利,而忽视了对青少年神经衰弱的防治。

  需要警惕的是,青少年在告别儿童期,步入青春期时,生理和心理都会发生巨大变化。如果再加上不断增加的精神压力,就有可能患上神经衰弱。

警惕!青少年也会神经衰弱

  青少年神经衰弱的产生原因

  1、学校的环境变化。中学的教学设施和活动场所较小学更为复杂,在这样的新环境中,学生可能会无所适从。

  2、学习要求的变化。中学学习的强度和难度都远远大于小学。如果不能及时跟上变化,成绩就会大幅退步,同学竞争激烈,容易增加精神负担。

  3、学习方法的变化。小学以轻松愉快的教学方法为主,旨在培养学生兴趣。中学的教学内容趋向系统专业化,节奏快,要求高。并且,中学的行为规范也较小学更加严格。

  青少年如何应对环境变化

  1、及时改变小学“保姆式”的管教,强调自我意识、自我管理、自主发展,如果不能适应自觉自主的教育,往往会走上不良道路。

  2、初中生必须保持每天7~9小时的睡眠时间,以保证精力充沛,头脑清醒。睡眠不足不仅影响身体健康,使抵抗力下降,还会影响大脑灵活程度,打乱细胞活动节律。如果夜间强迫休眠的脑细胞保持兴奋状态,容易改变生物节律,使日间大脑处于抑制状态。

  青少年神经衰弱的自我对策

  1、充分的精神休养。要将自己从学习、测验、考试中解放出来,不要太在意,而影响情绪。

  2、放下精神负担。及时意识到自己有精神衰弱的症状,也不要心灰意冷。而要努力斩断因症状产生的恶性循环。轻松从容地面对自己的状态。

  3、努力行动。不要对该做的决定,该实施的行动犹豫不决。冥思苦想是没有意义的。应当及时行动,将想法付诸实施。

  4、解决内心的不满和情感需求。

  5、有些学生患有神经衰弱的原因是心里的不满得不到排解,情感需求得不到满足。因为一些家庭因素或成长因素导致的情感问题,需要受到关注,并得到解决。

  神经衰弱并不是不可治愈的,因此,对青少年的神经衰弱,要一边及时预防,一边重视解决。他们还年轻,所受的压力毕竟小,只要付出关心,合理缓解,一定可以得到解决。

 

 

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