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患了焦虑症忧郁症怎么办,可以用安思利普吗?

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  随着社会的快速发展,给人们所带来的压力也是越来越大了,在这种强大的压力下,久而久之就会对人的心理造成一些影响,比如说焦虑忧郁症。

  焦虑忧郁症患者常常表现出:

  1.焦虑抑郁症患者的抑郁心境程度和普通的抑郁情绪有所不同。这主要表现为轻度的心境不佳到忧伤、悲观和绝望。患者感到心情沉重,生活无意义。整日郁郁寡欢、陷入煎熬痛苦而不能 自拨。也有 的患者可出现焦虑、激动和不安。

  2.丧失兴趣:丧失了生活和工作的乐趣,对外部事物觉得索 然无味。天伦之乐感觉不到,自己以前喜欢的事物,如今也变得 冷漠。常疏远亲友,拒绝社交。常听见患者说“高兴不起来”。

  3.患者感觉精力丧失,身体乏力、个人生活难以自理。患者 会用精神疲惫,泄气的皮球等性质的词语来形容自己。

  缓解方案:

  1、转移注意力。患了抑郁焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去 实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。

  2.患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

  3.音乐疗法。择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念,全身放松,将注意力集中于音乐,想象着音乐所展现的优美、柔 和、宁静的意境。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。 

  温馨提示:焦虑忧郁不可怕,要及早认识到自己的病情,找准方法进行缓解,把缓解方案坚持的施行下去,同时在日常生活工作中也要保持乐观的心态,有着积极向上的心理,勇敢的面对困难,并努力克服,重新回归新生活!

 

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