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生活中如何面对焦虑症患者

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  随着生活节奏的加快,焦虑症的发病率也是越来越高。焦虑症在我们的生活中很常见,患者经常会出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容等等,对患者的生活等造成的影响是很大的。那么,生活中如何面对焦虑症患者?下面专家针对这一问题详细为大家讲解。

生活中如何面对焦虑症患者

  1、当你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  2、你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  3、焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  4、作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑。 

  温馨提示:通过上文的介绍,相信大家应该知道焦虑症会危害患者的身心健康,而且伴随着焦虑的发生必然会出现注意力无法集中、精力减退,思维混乱、理不出头绪、静不下心等,引起工作效率的明显下降,严重的,还可能出现身体不适。所以如果患有焦虑症,一定要及时的缓解。

 

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