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焦虑症的出现会给患者造成哪些危害?

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  生活中我们要学会去调整自己的心态,不能让焦虑长期主导我们的生活,否则会给我们的身心健康带来严重影响。那么焦虑症哪些危害呢?怎么缓解焦虑情绪?看看下文的介绍。

焦虑症的出现会给患者造成哪些危害?

  焦虑症的出现会给患者造成哪些危害?

  一、造成失眠焦虑可能导致长期的睡眠问题。

  二、影响孩子身高。心理压力大、长时间处于焦虑状态,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高。

  三、增加死亡率。长期患焦虑症对健康的危害很大,高焦虑患者的死亡率比正常人高23%,其中大约有25%患者有心脏病。

  四、增加癌症发病率。癌症多发于受挫后,情绪低落的患者。

  缓解焦虑情绪的方法主要是什么?

  一、保持心态平和:做事有计划,不可半途而废。

  二、体育运动:对于容易焦躁的朋友,应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动项目,可增强自控制能力,缓解焦虑情绪。

  三、自我放松练习:在烦躁不安时,先让自己坐下来听一些舒缓流畅的音乐,或走出去散散步,你身体的放松会带动精神的放松。

  四、变换环境:多参加一些户外活动,亲近大自然,忘记烦恼的事情,有利于缓解焦虑情绪。

 

 

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