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哪些生活因素会引发焦虑症?

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  引发焦虑症的原因中生活因素占有一部分,其出现给患者的身心健康带来了很大的影响,为此广大朋友需要多加了解这些引发焦虑症的生活因素,积极注意预防才行。那么,哪些生活因素会引发焦虑症呢?下面跟着小编一起看看相关内容的介绍。

哪些生活因素会引发焦虑症?

  生活中引起焦虑症的因素有哪些?

  一、自我效能。日常的生活、学习和工作中,一个人的自我效能程度与自身焦虑水平是呈现直接的线性关系,即自我效能越高,其焦虑的水平也就越低。反之,则是自我效能低,患焦虑的几率也就越高。

  二、社会性评价。外界的评价对我们的身心感受是有很大影响的。一些人在增加或者是提高学习和工作难度要求的同时,会心存担心,顾虑此类负面的社会性评价,因而会在情绪上产生焦虑性的反应。

  三、担心受伤。部分人会过分担心人生过程中受到伤害,因而会出现高程度的焦虑反应。

  四、注重结果。过度关注自己的人,会失去与人交往的乐趣,对学习、工作任务,无法有效发挥自己的潜能,而却特别地关注行为的结果,对失败尤其的敏感,具有非常强烈的躲避批评和失败的心理动机,内心经常性地被焦虑情绪所霸占着。

  五、个体差异。每个人的特质是不一样的,个体的特征也会引发焦虑的发生。比如敏感、爱操心等这类人就比较容易患焦虑症。

  六、人际关系。人都是社会性动物。生活中如果与家人、亲朋好友或者是同事等关系相处不融洽的话,就会出现焦虑。

  焦虑症吃什么好?

  一、玫瑰花烤羊心。配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。制作方法:将鲜玫瑰花放入到小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

  二、枣麦粥。配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

  三、宜吃的食物。焦虑症患者宜食清淡、易消化的食物。平日多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

  四、禁吃的食物。避免可乐、油炸、垃圾食品等食物,糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品也不可吃,还需要忌烟酒。

 

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