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关于焦虑症的知识有哪些

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  现在社会上的竞争力在不断的增大,人们换上焦虑症的概率也在增大,这个病对人们的影响是很大的,一旦患上焦虑症的人对任何的刺激都非常的敏感,而且还会有很强烈的反应,给周围的人都带来很大的困扰。那么,人们了解哪些关于焦虑症的知识呢,下面就请安思利普小编给大家讲解一下。

关于焦虑症的知识有哪些
 

  患上焦虑症有什么危害

  1、影响儿童身高:这一点是针对青少年儿童的,在很大的程度上孩子的承受的压力会比成年人还大,这会对孩子的生长发育有很大的影响, 会让孩子的生长激素分泌水平将很低,导致孩子的生长发育都比较缓慢,这对孩子的生长发育是很不利的。

  2、容易造成失眠焦虑症对人的睡眠也是很有影响的,而且还不是只是影响一两天,而是长期的影响,期限可长达6个月或者是更长,这种失眠也会反过来增加焦虑的程度,这样病情会变的越来越严重。

  3、增加癌变几率:人的抵抗力在变弱的时候很多病症会乘虚而入,当人们长时间的处在紧张、恐惧和沮丧的环境下,抵抗力就会变得很弱,这时候癌症也会入侵人们的身体。

  4、易患心脏疾病:容易产生焦虑的男性大约有四分之一会患上心脏疾病,而且自杀的概率比常人高出了23%左右,女性焦虑症患者的自杀率同样比正常人高出了23%。在焦虑症患者中,有20%左右的人容易患上心房纤维性颤动,如果这种颤动不及时消除,就会导致心脏停止跳动,造成死亡。

  如何预防焦虑症

  1、适当转移问题

  当患者的脑海中堆积了很多问题友得不到解决的时候,不要在继续想下去,要转移一下自己的注意力,让自己的脑袋换一下思想,这样可以减轻自己精神上的负担,也会促进自己的身心健康。

  2、肯定自己

  当发现自己有焦虑的情绪的时候,不要让自己太累,也不要否定自己,要不断的告诉自己,自己是可以的,能做到的,这样可以让自己渐渐消除紧张的感觉,也会让自己逐步的冷静下来。

  3、增加自信

  自信是预防焦虑症的前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑。

  4、深呼吸

  深呼吸是非常好的消除焦虑情绪和紧张的运动,让患者感到焦虑的时候,会加快呼吸的节奏和频率,让身体越来越焦虑。所以控制好自己的呼吸也是一个比较好的方法,在心情不好的时候多多的深呼吸。

  5、时常反省

  很多人都会把自己受到的创伤和痛苦加到自己的意识中去,让自己非常的不愉快,所以要时常的反省自己,要让自己把不开心的、痛苦的事情毫无保留的说出来,这样焦虑的症状就会慢慢的消散。

 

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