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引起人们患上焦虑症的原因有哪些

文章来源:安思利普编辑发布日期:2017-06-24

  焦虑症在我们的身边经常出现,但是又很不容易被人察觉,但是这个并对人的健康又有很严重的伤害,患上这个病会让患者的思想产生比较焦虑的感觉,并且对平时的生活也有很大的影响,所以人们在平时的生活中一定要多多的注意自己的情绪波动,那么引起人们患上焦虑症的原因有哪些呢?下面就一起来了解一下。

引起人们患上焦虑症的原因有哪些
 

  引起焦虑症的原因有哪些

  1、睡眠不足:焦虑症会让我们睡眠不足,同样睡眠不足也会让焦虑症变得更加的严重,焦虑症会让我们在熟睡中很容易被惊醒,然后再入睡就变的非常的困难,这就造成了人们睡眠不足的情况,当人们睡眠不足的时候就精神就会不好,精神不好会让人们变得非常的焦躁,周而复始焦虑症会越来越严重,对人的伤害也非常的大。

  2、神经系统:神经系统障碍的人在身体检查后发现有虚弱无力、心率不整的现象出现,其实这都是焦虑引起的,如果患上这个病时间长了的话会让我们生活节奏变得很混乱,还会引发一系列的疾病出现,像是高血压等病。

  3、精神因素:一点小小的挫折和不满的情绪是会引起人们患上焦虑症的,在患上焦虑症之前也是有些特征的,像是自卑、胆小怕事、没有足够的自信心,对身边的小事非常的紧张,很容易产生情绪的波动。

  4、抽烟、酗酒与滥用物:以前就有人研究过,很多人会借助烟酒来让自己放松,但是结果表明,这些东西不仅没有缓解自己的情绪和不安,还会加重人们焦躁的心情,而且焦虑症患者对烟酒的上瘾机率会比正常人要高上2倍,对人的身体更加的不好。

  焦虑症的表现形式

  1、急性焦虑:急性焦虑症患者主要的症状还是很惊恐的,常常是在睡梦中发生的,有的濒临死亡感觉,这会让患者的心脏剧烈的跳动,呼吸比较困难。还会因为太惊恐出现过度呼吸引起呼吸性碱中毒,出现面色苍白、腹部坠胀等感觉,进一步的加重患者的恐惧,是让患者的精神高度崩溃。急性焦虑发作是持续的,一般是几分钟或者是几个小时,当发作过后或适当缓解后,症状可以缓解或消失。

  2、慢性焦虑:急性焦虑是发生在慢性焦虑的背景上的,但是很多患者表现的症状还是慢性焦虑的情况,慢性焦虑患者的症状一般都是心慌、疲惫、神经质等。

  缓解焦虑的方法有哪些

  1.要有自信心,不要太在意自己的失败。

  2.学会自我放松,从紧张情绪中解脱出来。

  3.在饮食方面多吃一些调节情绪,健脾舒肝解郁的食物。

  4.经常聆听一些心灵音乐、心境调节音乐。

 

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